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Movimente-se

Se você precisava de um bom motivo para começar a se exercitar, encontrou o melhor: movimentar-se continuamente garante maior nível de felicidade, segundo pesquisas. As mudanças, fisiológicas e emocionais dão-se imediatamente ao início do exercício físico, garantem os especialistas. Ao movimentar seu corpo, o sistema nervoso central começa a produzir quantidades significativas de substâncias químicas

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