Movimente-se

Movimente-se

Se você precisava de um bom motivo para começar a se exercitar, encontrou o melhor: movimentar-se continuamente garante maior nível de felicidade, segundo pesquisas. As mudanças, fisiológicas e emocionais dão-se imediatamente ao início do exercício físico, garantem os especialistas. Ao movimentar seu corpo, o sistema nervoso central começa a produzir quantidades significativas de substâncias químicas chamadas neurotransmissores: serotonina, dopamina, noradrenalina, que produzem sensações prazerosas como relaxamento, bom humor e satisfação. Os efeitos começam imediatamente no início na atividade física e se prolongam por muitas horas, assim o sono também melhora. Ainda segundo os estudiosos, a serotonina produzida durante qualquer prática física também combate doenças psíquicas graves, como a depressão e transtornos de ansiedade. Outro fator que contribui para a felicidade é a melhora da estética e consequente elevação da autoestima. Movimente-se, seja feliz! Cuide-se! #madrecorhospital #qualidadedevida #janeirobranco #atividadefísica #movimentese

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